GESUNDHEIT IST NICHT ALLES, ABER OHNE GESUNDHEIT IST ALLES NICHTS!
Arthur Schoppenhauer
100% FRAUEN
Von Frauen für Frauen
INDIVIDUELL
Individuelles und maßgeschneidertes Training
FLEXIBEL
Trainiere wann du willst &
so oft du willst
(365 Tage/ 6h bis 22h)
EFFEKTIV
In 30 bis 40 Minuten fit für deinen Alltag!
Über uns: PINK goes ORANGE
Wir wissen, dass unsere Gesundheit unser kostbarstes Gut ist. Sie beeinflusst unser alltägliches Wohlbefinden und unsere Lebensqualität. Wir unterstützen dich dabei, gesund zu bleiben. Seit mehr als 14 Jahren sind wir für Frauen in Ebreichsdorf da, begleiten sie auf ihrem Weg zu einem gesünderen Leben, unterstützen und motivieren sie. (Vormals Mrs.Sporty , ab Okt/2021 MOVE ON MOVE ONE).
Deine Gesundheit zu erhalten, ist einfach: Sei körperlich und geistig aktiv und führe einen ausgewogenen Lebensstil.
Drei Säulen sind dafür unerlässlich:
FITNESS, ERNÄHRUNG und REGENERATION
Nur wer alle drei Säulen beachtet, wird bis ins hohe Alter fit und gesund bleiben.
FITNESS
Die Basis unseres Trainings-konzeptes bildet Funktionelles Training. Beim Funktionellen Training werden Muskelketten, Bewegungsabläufe und deine Gelenke trainiert. Beim klassischen Krafttraining, werden hingegen vor allem einzelne Muskeln isoliert trainiert und oftmals werden die Übungen im sitzen absolviert.
Funktional Training ist für jedes Alter und für jedes Fitnessniveau geeignet: Vom Anfänger bis zum Profi und vom Jugendlichen bis zum Senior.
ERNÄHRUNG
Der Ernährungsjungle ist dicht und oftmals verwirrend.
Vor allem für uns Frauen, wird es mit dem Beginn der Wechseljahre oft schwierig unser Wohlfühl-gewicht zu halten oder wieder-zuerlangen.
Mit unserem Ernährungs-Coaching HEALTHY - ME, zeigen wir dir wie du unkompliziert, alltagstauglich und mit simplen Rezepten es schaffst deine Ernährung langfristig umzustellen und so wieder dein Wohlfühl-gewicht erreichst.
REGENERATION
Mut zur Pause! Phasen der Erholung und Regeneration sind genauso wichtig, wie Aktivität und Anstrengung. Indem man sich Zeit für Pausen nimmt, kann man physische und mentale Erschöpf-ung verhindern, die Leistungs-fähigkeit steigern und langfristig die Gesundheit und das Wohlbe-finden erhalten.
Mit unseren NORMATEC Recovery Boots, bieten wir dir eine dynamische Lymphmassage der Beine, welche deinen Stoffwechsel anregt, deinen Beinumfang deutlich reduziert und müde, schwere Beine wieder fit macht.
Das sagen unsere Mitglieder
"Seit der Geburt meines ersten Kindes leide ich an Rückenschmerzen. Es wurde immer schlimmer und nachdem ärztlich alles abgeklärt war und ich nun wusste, mir fehlt einfach ausreichend Rückenmuskulatur, meldete ich mich umgehend bei MOVE ON MOVE ONE an. Mit dem personalisierten Trainings-programm für meinen Rücken, geht es mir nun so viel besser. Wenn ich doch mal Schmerzen habe, sind diese wesentlich kürzer und leichter. Ich brauche keine Medikamente mehr und fühle mich sehr gut aufgehoben.
Danke!"
Klara F. / Ebreichsdorf
Mitglied seit Dez 2022
"Hi meine Name ist Susanna, ich bin 54 J. alt, seit ich mit dem EMP-Training für meinen Beckenboden angefangen habe, bin ich sehr begeistert.
Meine Beschwerden (Rückenschmerzen & überaktive Blase) sind sehr schnell zurück gegangen.
Schon nach der erste Behandlung hab ich bemerkt, dass ich nicht mehr diesen dringenden Drang auf die Toilette zu gehen habe. Ich kann auch meinen Beckenboden besser aktivieren und so meinen Harndrang kontrollieren. Bin jetzt bei meiner 6 Behandlung & freu mich auf meine weiteren Termine."
Susanna E., Unterwaltersdorf
Mitglied seit Jän. 2023
"Ich bin sehr froh, dass es dieses kleine aber sehr persönliche Sportstudio in meiner Nähe gibt. Seit 5 Jahren trainiere ich 4 bis 5x die Woche. Wenn ich einmal nicht so oft zum Training kommen kann, dann fehlt es mir. Ein Leben ohne Training kann ich mir gar nicht mehr vorstellen!"
Angela P. / Ebreichsdorf
Mitglied seit Okt 2018